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雨一直下的天气 注意这些疾病来袭

 阅读次数: 64 发布时间: 2020-06-08

入梅了,这几天雨水增多,心情有点复杂,身体也会出现异样,今天 ,我们就来教大家如何安然度过梅雨季节。

天气阴雨潮湿,有利于霉菌、细菌、病毒的生长繁殖,使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低,此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病;成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等。除此之外,以下这三类疾病都容易发:

01

肠道疾病

在梅雨季,潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长,易导致食物变质发霉,从而引发肠道疾病或食物中毒。

应对措施:要少吃生冷食物、夜宵,减少对胃肠道的刺激;可以通过摄入一些具有祛湿作用的食材来祛除湿气,比如四川、重庆等地就通过吃花椒、辣椒来祛除寒湿;空调温度不要开太低,要注意胃部保暖,注意休息。


02

心血管疾病

长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使血管收缩、血压升高,从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

应对措施:梅雨季节不要长时间待在空调房里,要多运动,加快血液循环,增加抵抗力;设置好室内温度、湿度,减少疾病发生。室内保证每天2次通风祛湿,时长在10分钟左右,利于空气流通,增加空气流动,减少出现胸闷等不适症状的出现。如不适感增强,也应立马就医。


03

骨科疾病和类风湿疾病

梅雨季节里,久坐办公室的人容易腰酸背痛,颈椎炎、肩周炎及腰椎间盘突出等症易复发。梅雨季节湿度大,日温差也大,晴雨交替变化又快,极易诱发风湿类疾病。

应对措施:防雨防潮,关节保暖,尤其要注意四肢关节的日常保暖防护,避免空调直接吹关节,睡觉时应盖被子保暖;注意饮食,控制高脂饮食,痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物,如动物内脏,啤酒等,应多吃新鲜的蔬菜水果。


除此之外,梅雨季节有三件事也要特别关注:


1

避免外在潮湿伤身

一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。梅雨季节里,雨量比较大,空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留,可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,要多通风,保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气。外出时携带雨具以防淋雨,出游时不要坐在阴冷潮湿的地方,要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。


2

多吃利尿化湿的食物

雨季时,可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能起到利尿除湿的作用,有利于排出身体毒素,减轻肾脏负担。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免损伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。其他健脾化湿的食物还有高梁、玉米、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等。


同时要注意的是,梅雨期要多吃清淡易消化的食物,新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。此外还要注意少吃多脂肪、热量高的食品,多饮水,但要少饮用咖啡等含咖啡因的饮料。目前西瓜、香瓜大量上市,但西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是“驻湿”瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状,不宜多吃。啤酒也是“驻湿”饮料,不宜多喝。



3

多关注自己的心情变化

梅雨季节里,抑郁症也易发作。据统计,梅雨季节里,约有一成人会出现情绪和行为异常,特别是老年人,更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,都是保持心情愉快的好办法。一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。


ICU 方苏红



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